Питательная ценность

Калорийность

Калорийность чая незначительна. Если брать в расчет калорийность чая без каких либо добавок, в том числе и сахара, то в 100 граммах продукта будет содержаться всего лишь 2 килокалории, что составляет 0,05 % от необходимой суточной дозы калорий для взрослого человека (4000 ккал).

Мера измерения

Масса в г

Калорийность, ккал

1 ч. ложка

6

0,12

1 ст. ложка

15

0,3

1 стакан (200 мл)

240

4,2

Как видно из таблицы выше, калорийность чая ничтожно мала даже при больших порциях этого напитка. Конечно, при добавлении сахара или молока калорийность возрастёт.

Пищевая ценность

Как и другие продукты, чай содержит в себе определённое соотношение белков, жиров и углеводов. Приведённые в таблице данные актуальны для сухого продукта:

Наличие в 100 г продукта, г

Процент от суточной нормы, %

Белки

20

38

Углеводы

6,9

1,9

Жиры

5,1

4,6

Полиненасыщенные

1,2

120

Мононенасыщенные

4

4,1

Витамины и минералы

Помимо БЖУ, черный чай содержит витамины и минералы:

Минералы и витамины

Содержание в продукте, на 100 г, мг

Доля от суточной дозы, %

Белок

7,1

8,4

Аминокислоты

9

2,8

Железо

0,4

1,6

Тонин

18

18

Дубильные вещества

0,3

16

Витамин С

220

44

Каротин (провитамин витамина А)

12

240